تمارين الكتف كمال اجسام (للكتف الأمامي و الجانبي و الخلفي)
تمارين حبل المقاومة للذراعين
تمرين كتف خلفي لتضخيم 2023
Arnold Classic GYM المدرب الدولي صباح طالب - معلومة تدريبية : تمرين نشر اكتاف امامي بالكيبل rope front raise يعتبر تمرين ممتاز لتقسيم الكتف الامامي واذا كانت القبضه همر او نويترال neutral
تمرين كتف حبل المقاومة | Band workout, Resistance band exercises, Resistance band